co jeszcze

[...] ryba nie ma prawie w gole tłusczu (tak podali na necie) makaron 100 g warzywa oliwa z oliwek 10 g btw-31/10/54 5.twaróg półtłusty ok 50 g mleko 2oo ml ??- cos jeszcze? btw-14/8/11 Więc waże 65 kg i nie ma tu nawet 2 g białka na kilogram ciała o weglowodanach nie wspomne ani o tłuszczach, co dodac panowie? czy [...]

[...] - Co sądzicie o kreatynie Muscle Pharm? Wiele na jej temat czytałem , opinie są bardzo dobre jednak wolę się upewnić. - Czy ta kreatyna to na pewno dobry wybór? - Czy jeszcze nie za wcześnie aby rozpoczynać kolejny cykl? Czytałem kiedyś że przerwa powinna trwać tyle co czas cyklu... - Czy coś do tego dokupić? Z ostatniego cyklu zostało mi [...]

[...] dlugo trzeba go brac aby osiongnąc dobre efekty?? 3- jak dawkowac?? 4- czy potrzebny jest odblok po cyklu i czy clomid wystarczy?? 5- czy samo wino da rade czy cos do tego jeszcze dobrac?? od dłuszego czasu juz mysle o cyklu ,ale dopiero teraz mam dostep do sterydu i pieniądze. z góry dziekuje za pomoc,pozdrawiam rosnijcie duzi:) Płeć: [...]

[...] Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami 4s 12-8 Modlitewnik 4s 12-8 Nadgarstki: Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2s Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s Myślę jeszcze by na klatkę i triceps dać pompki na poręczach. Proszę o opinie co zamienić, dodać, usunąć. Dzięki. Zmieniony przez - ConradoZZ w dniu 2014-02-26 21:06:55

[...] jest niczym specjalnym. Jest to wersja z amerykańskiego rynku, stary skład z johimbiną. Dodam, że wcześniej brałem kilka innych przed treningówek - NO-xplode, Shocka, coś jeszcze czego nie pamiętam. Również słabo na mnie działały. Jedynie No-xplode po 2 miarkach kopało, choć myślę, że to bardziej placebo i dobra forma w owym czasie. Nie wiem [...]

[...] na koniec? A może to jakoś rozbić np 4 tygodnie na początku i 4 na koniec? 6. Zdarza mi się miewać nadciśnienie, podczas cyklu będę brać czosnek bezzapachowy. Polecacie coś jeszcze w takim przypadku? Z góry dziękuję, poniżej ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: idk 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: teraz 3k kcal/ [...]

Czesc ma takie male pytanie : od jakiegos meisiaca rano jem 100 gram ryzu i wieczorem rowniez ta dawke w ciagu dnia z 3 jogurt (razem z 500g) do tgo dochodza jeszcze normlane posilki typu snaidanie obiad kolacja i czy takie cos mozna nazwac dieta ? a jesli nie to co proponujecie jeszcze ? mam 192 cm wzrostu i 84 kg wagi

[...] szczupłe, a tyłek płaski. 3. Czy ćwiczenie samych nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć? 4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające: Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi? Przepraszam [...]

wiek:21 wzrost:198 waga:110 1cykl:100meta 2cykl:200meta, 50(10mg)wino,4(200mg)prop 3cykl: cel: siła, siła i jeszcze raz siła + masa dni środek dawka częstotliwość 1-14 prop 100mg eod 1-25 prolo 200mg e5d 26-62 susta 250mg ew 33-64 meta 15mg ed 63-64 prop 100mg eod 8-81 nolva 10mg eod odblok po 3ch tyg. od ostatniej susty [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak PYTANIE: 1-4 Meta 20mg ed 1-10 Omo 250mg e5d (od 7 tygodnia e4d) 9-13 Wino 30mg ed pct mysle clom + nolva ale jeszcze dokladnie nie wiem. co o tym mysliscie ? wychodzi 8 tyg na oralach, oczywiscie podczas brania mety essential, po skonczeniu hepatil na regeneracje no i 9 tyg wchodzi [...]

[...] zakonczenia ich katowania przystepuja do regeneracji, a wiec pobieraja niezbedne skladniki zywnosciowe w tym celu, by "wyleczyc uszkodzone" miejsca miesni i sprawic, by byly jeszcze bardziej wytrzymale przy nastepnym treningu (przyrost masy miesniowej). Ale po cholere brac przed samym treningiem? Kreatyna nie dziala jako srodek pobudzajacy, [...]

[...] około 20 tabs minął niespełna tydzien bez steryd i znowu zacząłem brac poniewaz powiedziano ze musze dokończyc cykl na sterydach i własnie biore po jednej tabs zostało mi jeszcze 6 i niie wiem co wziasc co zrobic po skonczeniu brania danabolu.Wczoraj sie naczytałem od cholery na temat skutków związanego z jądrami i chcem jak najszybciej [...]

[...] ale, np z foliowym workiem na brzuchu, udach, itp, co podnosiło temp. ciała i przyśpieszało pocenie się. Czy w takim przypadku podnosi się ilość spalanego tłuszczu? II - mam jeszcze jedno pytanie. uzywając tej metody na brzuchu, pocę się intensywniej i szybciej, czy spalając w ten sposób tłuszcz w pozostałych częściach ciała będzie się "rozlewał [...]

[...] stawy Maxivit (NATURELL) Apteczne ZMA: Magnesium Asparticum 50 tabletek Zincas forte 50 tabletek Vitaminum B Compositum 50 drażetek WPC 80 z ostrovia ps. jak byscie znali jeszcze jakies alternatywy do tych drozszych rzeczy, (narazie znalazlem tylko apteczne zma), bylo by mile widziane:) co do diety to ja uloze po wyborze supli. Porter [...]

[...] ćwiczyć. Ławeczka + gryfy i to co najważniejsze :) Do tego przydałaby się jakaś dobra dieta wysokokaloryczna, bo na tej zamiast tyć to ja chudnę :D Chciałbym dokupić jeszcze jakiegoś gainera + kreatyne. Doradźcie mi co by mi się przydało i pomogło w budowaniu masy. 7:00 Platki owsiane 70g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 32g(22g [...]

[...] mój przykładowy jadłospis proszę o ewentualną korekcję błędów i rady. Pozdrawiam PS. Oprócz tego co mam brakuje mi ok 15 g tłuszczu i nie mam za bardzo pojęcia czym go jeszcze uzupełnić oprócz tego co już mam. /SFD/2016/9/26/8e43d392d648435888f58ffc22c3adfa.jpg /SFD/2016/9/26/b258e912eec44911a93f455b604162b3.jpg [...]

[...] (przemiane materii mam powalajaca, moge jesc az do oporu i nie tyje) Jesli ktos moglby mi ogolne wskazowki co do cwiczen jakie powinienem wybierac podac i zaznaczam raz jeszcze, ze chodzi mi o mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 64kg Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pilka [...]

[...] hantli płasko 12-10-10 wyciskanie hantli w góre 12-10 pompki na poreczach 12-10 wioslowanie hantlem 12-10 podcaganie na drazku nachwyt 7 podchwyt 7 na poczatku roblem jeszcze nogi, ale juz mi sie ne chce przysiady z hantlami 12-10 przysiady na jednej nodze 12-10 uginanie ramion z hantlami chwyt mlotowy 12-10 Trening B( prawie bez zmian ale [...]

[...] codziennie przed wysiłkiem (3x siłownia, 3x bieganie 30 min/5-6 km) Aktualny trening: - nożyce 45 sekund - pompki - wspięcia na palce - przysiady - podciąganie na drążku (jeszcze z krzesłem) - podciąganie ramion do brody (ekspander) - szrugsy z gumą - prostowanie ramion z gumą za plecami - uginanie ramienia chwytem młotkowym Posiadany sprzęt: [...]

[...] zmęczeniu (czyli na drugie ćwiczenie jakimi będą przysiady już nie wezme np.80kg na serie tylko 70-a taki ciężar wytrzyma atlas(dziewczyna siądzie na ławce)) A na jeszcze następną rozpiske za jakieś 3 m-ce kupie te stojaki. I czy warto nie raz zrezygnować całkowicie z przysiadów czy może tylko zmieniać półprzysiady na pełne? Czy może [...]